一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于(yú)一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程以及一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米正(zhèng)常，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米远，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大概多(duō)少千米等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下知(zhī)识：

一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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