睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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