白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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