绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥世界上哪个国家女人最开放的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(z世界上哪个国家女人最开放hì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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