哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭-济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校

哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭干核桃怎么保存不变质核桃是补脑的吗

　　干核桃怎么保(bǎo)存不变质？将干核桃放在(zài)干燥的(de)通风(fēng)处晾干，待核桃(táo)的表皮和核桃仁不易分离，色彩一致的时(shí)候(hòu)，就可以取出来储(chǔ)藏的。

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核桃是补脑(nǎo)的吗

　　是的哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭，核桃是补脑的。

　　核桃可(kě)以补脑，核桃(táo)含有丰富的不饱和脂(zhī)肪酸，可以让脑的结(jié)构物质变得完(wán)整(zhěng)，从而达(dá)到补(bǔ)脑的功效。补脑的食物有很多(duō)有莲子(zi)肉(ròu)汤、浮小(xiǎo)麦肉汤、金针菇豆(dòu)腐(fǔ)核桃汤、莲(lián)子百合(hé)瘦(shòu)肉汤等，具体(tǐ)如下：

　　1、莲子(zi)肉汤，肉它含有丰富的蛋(dàn)白质，脂肪，维(wéi)生素，有助于加强身体(tǐ)营(yíng)养，莲子具有降(jiàng)血压，滋阳补虚等功(gōng)效。炖莲子更(gèng)是营养丰(fēng)富(fù)，它有补血安神，健(jiàn)脑益(yì)智等(děng)功效。

　　2、浮(fú)小麦肉(ròu)汤：浮小麦是(shì)一种(zhǒng)小麦类的植(zhí)物(wù)，有着固表(biǎo)止汗、益气除热的作(zuò)用，主要(yào)有健(jià哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭n)脾(pí)养肝穴，宁(níng)心安(ān)神的作(zuò)用(yòng)。

　　3、金针菇豆腐核(hé)桃汤(tāng)，主(zhǔ)要的功效是(shì)补脑益(yì)智，而且还可(kě)以(yǐ)抗疲劳(láo)。在(zài)日(rì)常生(shēng)活中(zhōng)也(yě)可以多吃一些核桃(táo)。核桃有健脑的(de)作用，可以增强记(jì)忆力，而且(qiě)还可(kě)以(yǐ)增强身体的抵抗力，在日常生活中一定要多锻炼身体(tǐ)，不要过多的劳(láo)累，一定要保(bǎo)持充足(zú)的睡眠。

　　4、莲子(zi)百合瘦肉汤，莲子(zi)百(bǎi)合(hé)瘦肉粥是比(bǐ)较平和的(de)滋补食疗，莲子百合瘦肉粥的好处有滋阴润肺(fèi)、健(jiàn)脾和胃、清(qīng)心安神的作(zuò)用，可(kě)以改善干咳(ké)少痰、体虚乏力、失眠多梦、口干舌燥、面(miàn)色萎黄等。莲子(zi)百合瘦肉粥补(bǔ)而不腻，服用没有(yǒu)明显(xiǎn)禁忌。