5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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