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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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