关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不(b两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃ù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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