白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢rong>，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。