晚餐可以吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食(shí)后能(néng)够为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补(bǔ)钙(gài)，就买(mǎi)一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法)的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可(kě)以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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