5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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