睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(ré勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？n)的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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