睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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