5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒1更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思5，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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