睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(k发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉uàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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