中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(j一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗iǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗>

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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