伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆(y中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久uán)润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别(bié)的的(de)上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHA中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久S)：八(bā)个(gè)方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移(yí)动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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