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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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