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社日节是什么节日社日节是农历几月初几速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(r社日节是什么节日社日节是农历几月初几ú)果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸社日节是什么节日社日节是农历几月初几(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学(xué)研究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。