5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少？