5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思>夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数(找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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