白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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