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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（81500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水0分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进(jìn)行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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