5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强p>

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强p>

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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