睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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