白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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