随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一(yī)些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

AS命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么MR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么)、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的某种生理反应，即(jí)通过模拟声(shēng)音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被(bèi)触发，就会带来(lái)一系列效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效(xiào)目前(qián)在(zài)国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声(shēng)音，在(zài)深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到(dào)千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的(de)话(huà)也没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了(le)会音乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么