白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说