睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(z俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口hī)功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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