白(bái)露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低孙悟空真实存在过吗。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚孙悟空真实存在过吗的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时(sh孙悟空真实存在过吗í)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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