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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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