睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语ér)不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qi环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语án)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xi环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语āo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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