伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋(xuán团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月)转180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是通(tōng)过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭(bì)式握(wò)持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心(xīn)。

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