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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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