网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在不(bù)断(duàn)做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今天要(yào)说(shuō)的则是此时非常受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人(rén)都表示不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动需要(yào)什么举动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会(huì)对(duì)于身体有什(shén)么(me)伤害(hài)呢？

在(zài)网络中出现了很多(duō)专家说各(gè)种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但(dàn)是(shì)总体就是(shì)说要运动，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举(jǔ)动，对(duì)于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是适(shì)度的运(yùn)动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体本身有什么好处(chù)呢(ne)？真正了解提肛运动应该(gāi)是(shì)从(cóng)曾江的(de)身上(shàng)看到！

当时(shí)曾(céng)江和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其(qí)中一个(gè)则是曾江，在教刘烨1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示意(yì)外，最终的(de)结果也是跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)是指有(yǒu)规(guī)律地往上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一提一(yī)松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的(de)时(shí)间和(hé)情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活时(shí)也要注意(yì)提(tí)肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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