5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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