中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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