睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(nén爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语g)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(r爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语óng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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