白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(b五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方ái)露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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