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哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是苏州是几线城市呢减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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