绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(sh一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十ǎo)大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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