睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào人+工念什么 人工念什么姓>人+工念什么 人工念什么姓)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处人+工念什么 人工念什么姓(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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