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96的因数有哪些数，72的因数有哪些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热96的因数有哪些数，72的因数有哪些量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。