睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀)眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zh社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀ǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏<社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀/h3>

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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