网络中(zhōng)很多人是为了自己(jǐ)的(de)身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是对(duì)于自(zì)己真(zhēn)的(de)很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么想要去完成提(tí)肛运(yùn)动需(xū)要什(shén)么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优(yōu)点和(hé)缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对(duì)于身体有什(shén)么伤害呢？

作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确p>

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了很多专家说(shuō)各(gè)种运(yùn)动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎(zěn)样去(qù)运动(dòng)也是因(yīn)人而异(yì)的一个(gè)举(jǔ)动，对于这个事情小编(biān)只是(shì)想(xiǎng)要说(shuō)不一样的地方(fāng)就是(shì)适度(dù)的(de)运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运动到(dào)底有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛运(yùn)动对于身体本身(shēn)有什么好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷(yé)的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这(zhè)些爷(yé)爷的方式(shì)都不一样，其(qí)中(zhōng)一个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是(shì)跟着进(jìn)行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做(zuò)提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提(tí)肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛(gāng)运(yùn)动本身也(yě)是有一定的依据，是(shì)根据(jù)人的发(fā)展和(hé)生理进行处(chù)理的方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不(bù)能壮阳。只(zhǐ)是一(yī)种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情(qíng)景是什么呢(ne)？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后(hòu)紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要(yào)说(shuō)提肛运动对于(yú)身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用！

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