宝宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部(bù)分内(nèi)容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由(yóu)于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳(láo)动强度(dù)，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whisper肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢ing in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器所(suǒ)触(chù)发的情(qíng)感是(shì)不(bù)同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个(gè)人(rén)的经历是(shì)密(mì)切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的(de)设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助(zhù)眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身临其境(jìng)的3D声(shēng)音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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准(zhǔn)备好了吗？我(wǒ)们(men)开始吧

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