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俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅(é)蛋等于(yú)几(jǐ)个鸡蛋俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少3>
　　一个(gè)鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小体(tǐ)积上来看(kàn)，鹅(é)蛋是(shì)鸡蛋的三倍大，但营养价值上并非(fēi)成三倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的热(rè)量(liàng)：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很大(dà)，味道有些油(yóu)，必须用很新鲜(xiān)的(de)鹅蛋稍加烹(pēng)煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约大(dà)四(sì)五倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋中还(hái)含有多种(zhǒng)维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥(xīng)味较重，食味不及(jí)鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是(shì)他最(zuì)好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你可以准备两(liǎng)个(gè)鹅(é)蛋，喝一个大碗(wǎn)。

　　用清水清(qīng)洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入适(shì)量清(qīng)水、少量食用(yòng)盐和适(shì)量料酒搅拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋液后，你可(kě)以(yǐ)直接(jiē)把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应(yīng)该打开(kāi)蒸锅的盖子，用筷子不(bù)断(duàn)搅拌，每两(liǎng)分钟搅拌一(yī)次。

　　大(dà)约七八分钟后，锅里的(de)鹅蛋就可以(yǐ)蒸了，然(rán)后把芝麻油(yóu)倒在上(shàng)面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅蛋也(yě)是他最好的(de)吃方(fāng)式。

　　制作时(shí)，你可以根据自(zì)己的需要混(hùn)合(hé)适量的(de)绿色(sè)蔬(shū)菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄瓜是炒(chǎo)鹅(é)蛋的最佳组(zǔ)合(hé)。

　　做的时(shí)候(hòu)，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成块(kuài)状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热(rè)，加入葱花，翻炒(chǎo)到香味，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加(jiā)入适量的食盐调味，然后就(jiù)可(kě)以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食用，味道特别好。

　　在腌(yān)制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的(de)蛋壳应该(gāi)清(qīng)洗俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少干净(jìng)，晾干，用(yòng)白(bái)酒(jiǔ)浸泡(pào)。

　　然后，鹅(é)蛋的表面(miàn)应该涂上适量的食用盐。

　　没(méi)有必要用塑料包装，它应该直接放在一个可以密封(fēng)的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风处腌制40天后，可以品尝，放在锅里煮熟后食用。

　　腌俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少鹅蛋又(yòu)咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂(zhī)肪，还有各种(zhǒng)维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部分(fēn)是集中在(zài)蛋黄内，含有很多(duō)磷脂，其(qí)中(zhōng)一半是卵磷(lín)脂，卵磷脂(zhī)对人脑和神经组织发育有很好作用(yòng)，另外鹅蛋中矿(kuàng)物(wù)质主要含于蛋黄内，另外(wài)鹅蛋里(lǐ)边铁、磷和钙(gài)含(hán)量较多，很(hěn)容易被(bèi)人体吸(xī)收(shōu)，可以(yǐ)作为补钙一个辅(fǔ)助产(chǎn)品。

　　鹅(é)蛋里边(biān)维(wéi)生素含量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一些核(hé)黄素，对人(rén)视(shì)力也有(yǒu)很(hěn)好补益(yì)作(zuò)用。