睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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