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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低(dī)血压(yā)的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含(hán)有大量的不饱和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体内(nèi)多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之(zhī)外(wài)，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物(wù)质，大黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素junk food 可数吗，junk food是单数还是复数E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟(shú)则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对调(diào)补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于(junk food 可数吗，junk food是单数还是复数yú)我国北方(fāng)的(de)一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的(de)人体必(bì)需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　本植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生(shēng)素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对(duì)高(gāo)血压患(huàn)者有益。