5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺(明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为50明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的00米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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